A la Barre

hj: on viendra ici fair les exercice a la barre je créré un autre sujet pour le reste

En position et on tend la jambe droite et on ramene les main au pied !!
aller de la souplesse!

**commence a droite**

tend un peu plus la jambe miss

**tend la jambe a fond et la monte jusqu a la tete**

bien et maintenent on tiend 1 minute

**tient 1 minutes**
je le fais a gauche maintenant ?

ok ok
**le fais en arriere et tiens une minute**

bien encor 10 seconde et après tu passe a la jambe gauche !
c'est bien

* arrive *
bonjour !
* se met a la barre *
* fais a gauche, ammène la jambe jusqu'à la tet, le met derriere puis le coince *
* soufle *
* reste comme ca pendant 10 minutes *
* lache *

rebecca tu est très forte mais n'en fait pas trop ! maintenan hop a la poutre !

merci !
* passe a la barre *
qu'est qu'on doit faire ?

la poutre ?
c est pas pour la gym sa ?

non mais c'est pour rebecca je voudrais voir ce quel c fair toi miss tu va me continuer les échauffemment fait comme tu le sens apres je reviens !

* fais l'équilibe sur la poutre puis enleve une main *
* écarte les jambes *
* fais une roulade debout en avant puis en arriere *
alors, tu veux que je fasse autre chose ?

Non c'est parfait !
Bon les filles on va commencer la choré

**arrete les grands battements tendus quelle fesait et s approche de coraliie**

merci !
* se met au millieu *

salut les filles !!!
je remplace coralie pour quelque temps, j espere que sa ne vous derange pas
on va tout de suite commencer le cour
tout le monde a la barre !!!
on fait des demi-pliés dans toutes les positions a droite et a gauche
**met la musique**
un, deux, trois et quatre...cinq, six, sept et huit
n oubliez pas le port de bras a la fin

*arive * bonjour !!! *fait lexercice en s'apliquent *
1,2,3

ca c ma tenue !!
c la bonne

*entre*
Bonjour !
*a la professeur*
Euh je me suis inscrite aux cours de danse... donc euh je peux venir ?
*sourit aux autres*

biensur !!! !! alor tu vien faire le truc

Ok !!
*se place et s'echauffe*

*refai tout encore mieu et part*aurevoir pour linsten on na rien dautre a faire mai ce nest pas grave *fait la bise a bridget et sa prof lol*